Stimuleer je zintuigen – Geur

Het stimuleren van je primaire zintuigen helpt mee om je goed te voelen. Voel je een winterdip aankomen? Heb je meer energie nodig? Of wil je juist ontspannen? Het prikkelen van je ogen, neus, oren, tong of huid kan je op een aangename manier helpen. Deze keer de nadruk op geur.

Herinneringen

Geuren kunnen sterke herinneringen oproepen. Juist daarom kun je geuren goed gebruiken om je emoties te veranderen. Om je geborgen te voelen, kun je bijvoorbeeld de appeltaart volgens oma’s recept gaan bakken. Of misschien doet de geur van lavendel je wel denken aan zonnige zomers in Zuid-Frankrijk.

Wil je je stemming veranderen? Zoek dan naar een herinnering waarin je de gewenste stemming had. Als je de geur daarvan kunt creëren, ben je zo weer in die stemming.

Emoties

Een aantal geuren werken voor veel mensen hetzelfde, omdat we er soortgelijke ervaringen mee hebben. Deze geuren zijn geschikt om een bepaalde emotie op te wekken, zonder een specifieke herinnering. De geur van lavendel, bijvoorbeeld, werkt voor de meeste mensen rustgevend. De geur van citrusfruit werkt juist opwekkend. Hier zijn er een aantal op een rijtje:

  • Lavendel – rustgevend en kan helpen tegen hoofdpijn
  • Citrus – maakt wakker en helpt bij boosheid
  • Jasmijn – geeft vertrouwen en kan helpen bij depressie
  • Rozemarijn – kan helpen bij moeheid
  • Kaneel – helpt je concentreren
  • Honing – verzachtend en troostend
  • Munt – verhoogt alertheid en helpt om nieuwe ideeën te bedenken
  • Roos – verwarmt en laat je wegdromen
  • Appeltaart – wekt vaak een gevoel van nostalgie op
  • Brood – geeft een gevoel van vertrouwen
  • Koffie – kan opwekkend werken
  • Gras – maakt dat je je meer één voelt met de natuur

Mijn favoriet is jasmijn tegen winterdepressie; heerlijk om op mijn polsen en slapen te smeren en zo de hele dag door een klein beetje geur te ruiken.

Stimuleren

Om jezelf (en je kind) te laten kennismaken met de effecten van deze geuren kun je geurbakjes of geurzakjes maken. Veel van deze geuren zijn verkrijgbaar als olie. Je kunt ook zelf deze geur aan water toevoegen en verstuiven met een fijne plantenspuit. Ook stomen boven een bak water met deze geur erin kan fijn zijn. Natuurlijk kun je ook een doucheproduct of een heerlijk parfum uitzoeken met een bepaalde geur.

Wat is jouw favoriete geur? Waar wordt je vrolijk van?

The following two tabs change content below.
Marianne Cysouw
mama | groepsleidster | wetenschapper | eigenaar Authentiek Ouder | gezin met partner, mini en poes
Marianne Cysouw

Laatste berichten van Marianne Cysouw (toon alles)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *